Psykofyysinen fysioterapia
Mistä psykofyysisessä fysioterapiassa on kyse?
Psykofyysisen fysioterapian tavoitteena on asiakkaan fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kokonaisvaltainen edistäminen. Psykofyysinen fysioterapia mahdollistaa kehollista kokemista, omien reaktioiden ja tuntemusten hyväksyvää tarkastelua sekä kehollisten säätelykeinojen oppimista.
Sana psykofyysinen kuvaa mielen ja kehon ymmärtämistä toisiinsa vaikuttavana kokonaisuutena. Tunteet ja ajatukset ilmenevät tuntemuksina ja fysiologisina reaktioina kehossa, kun taas fyysiset oireet ja kehon tuntemukset vaikuttavat mieleen ja tunteisiin.
Psykofyysinen fysioterapia perustuu tämän tiiviin vuorovaikutuksen ymmärtämiseen sekä kokemukselliseen oppimiseen eli kehollisiin kokemuksiin ja niiden reflektointiin. Terapiassa tiedostetaan miten menneet kokemukset ja nykyhetken elämäntilanne vaikuttavat kehollisiin oireisiin ja siihen, miten ne koetaan. Siksi asiakas on tärkeä huomioida kokonaisvaltaisesti, hänen kokemuksiaan kuunnellen.
Terapia on asiakkaan ja terapeutin välistä vuorovaikutusta ja yhteistyötä, jossa asiakasta autetaan löytämään yksilöllisesti sopivia ja omassa arjessa toimivia keinoja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja kuntoutumiseen.
Psykofyysinen fysioterapia voi auttaa moneen asiaan
Psykofyysisestä fysioterapiasta voi saada apua mm. uupumukseen, uniongelmiin, stressi - ja ahdistusoireisiin, jännittämiseen ja pelkotiloihin, kipuoireiluun sekä post-traumaattiseen stressireaktioon.
Auttaa vahvistamaan kehotietoisuutta sekä kehollisten reaktioiden tiedostamista ja tunnistamista.
Tukee itsetuntemuksen, kehollisen turvallisuudentunteen sekä varmemman kehosuhteen kehittymistä.
Auttaa tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa sekä löytämään keinoja stressioireiden, ahdistuksen ja kivun lievittämiseen.
Ohjaa löytämään yksilöllisesti sopivia liikkumisen, rauhoittumisen ja rentoutumisen tapoja.
Auttaa säätelemään kuormitusta ja palautumista parempaan tasapainoon.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Neurosonic-patja
Suomessa kehitettyyn Neurosonic-patjaan integroitu teknologia tuottaa autonomiseen hermostoon, aineenvaihduntaan ja verenkiertoon vaikuttavaa matalataajuista värähtelyä.
Neurosonic tukee kehon luonnollisia korjaavia toimintoja ja kuormituksesta palautumista. Värähtely vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon joko rauhoittaen tai aktivoiden, käytetystä ohjelmasta riippuen.
Neurosonic-hoito tukee mm.
henkisestä kuormituksesta sekä fyysisestä rasituksesta palautumista
rauhoittumista ja rentoutumista
unihäiriöiden hoitoa
stressi- ja ahdistusoireiden lievittämistä
pitkittyneen kipuoireilun hoitoa
Lue lisää neurosonic.fi-sivuilta tästä linkistä.
Fysioterapia Hertassa
on käytössä Neurosonic mobiilipatja plus.
Neurosonic-hoito on saatavilla fysioterapiakäyntien yhteydessä sisältyen
käynnin hintaan.
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin psykofyysisestä fysioterapiasta:
-
Psykofyysinen fysioterapia voi sisältää mm.
erilaisia liikeharjoituksia ja kehonhuoltoa
hengitystä tasapainottavaa ohjausta
vireystilan säätelyn harjoittelua
kehotietoisuutta ja kehonhahmotusta vahvistavia harjoitteita
vuorovaikutusharjoituksia
mielikuvatyöskentelyä
rentoutumisen ja rauhoittumisen ohjausta
rauhoittavaa kosketusta ja pehmytkudoskäsittelyjä
Terapiaan kuuluu myös ohjauskeskustelua ja neuvontaa asiakkaan tarpeen mukaan. Keskustelun tavoitteena voi olla esimerkiksi kehollisten oireiden syiden ymmärtäminen, mikä helpottaa niiden aiheuttamaa huolta.
Yhdessä asiakkaan kanssa voidaan pohtia, miten tieto ja säätelykeinot soveltuvat ja yhdistyvät omaan arkeen.
Tärkeää on myös kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemus, mikä usein jo osaltaan lievittää jännitteitä kehossa.
-
Terapiasta voi saada apua esimerkiksi seuraaviin haasteisiin:
työuupumukseen ja arjessa jaksamiseen
kuormitukseen ja palautumisen tukemiseen
stressiperäiseen oireiluun, esim. ruuansulatus- ja suolistovaivoihin
jännitykseen, pelkotiloihin ja fobioihin
hengityksen haasteisiin ja epätasapainoon
unen häiriöihin
kehonhahmotuksen ja kehosuhteen haasteisiin
pitkittyneisiin kipuoireisiin ja kiputuntemuksen säätelyyn
ahdistuneisuuteen ja paniikkioireisiin
post-traumaattiseen stressireaktioon ja traumoista toipumiseen
krooniseen väsymysoireyhtymään ja long covidiin
-
Psykofyysinen fysioterapia sopii kaikenikäisille ja monenlaisiin elämäntilanteisiin.
Vastaanotolle voi tulla pidempikestoiseen kuntoutukseen tai lyhyelle hyvinvointia tukevalle ohjausjaksolle.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Kaikissa tilanteissa etsimme yhdessä asiakkaan kanssa yksilöllisesti sopivan terapiasisällön ja - keinot.
Olet lämpimästi tervetullut, itseäsi varten!
Asiakaskokemuksia
Työuupumus, masennus, traumat
“Olin toipumassa työuupumuksesta ja masennuksesta. Minun oli vaikeuksia säädellä vireystilaani ja rentoutua. Omien rajojen tunnistaminen ja pitäminen oli myös haastavaa.
Terapiajakson jälkeen osaan lukea itseäni paremmin ja sanoittaa tarpeitani. Uskallan nyt myös rehellisesti pitää rajani.
Se, miten Hertta hoitaa ihmistä kokonaisuutena on upeaa. Vuorovaikutustilanne on aina luottamuksellinen, kiireetön ja hyväksyvä. Asiakas tulee lämpimästi kuulluksi.”
Nainen, 39-v.
Kipuoireyhtymä CRPS, masennus, ahdistus- ja paniikkioireilu
“Kivunhoidollisesti psykofyysinen fysioterapia on ollut minulle paras hoitomuoto. Olen myös löytänyt keinoja hallita ahdistusta ja helpottaa stressioireita. Tunnistan nyt paremmin, kun paniikin tunne alkaa nousemaan ja olen harjoitellut rauhoittamaan oloani hengityksen avulla.”
Nainen, 45-v.
Uniongelmat
“Pahimpana 5 päivän jaksona nukuin yhteensä alle 10 tuntia. Minulle tarjottiin unilääkkeitä ja kokeilin unihygienian menetelmiä. Lopulta lääkäri suositteli kokeilemaan psykofyysistä fysioterapiaa, en ollut koskaan kuullutkaan siitä.
Ensimmäisen tapaamisen jälkeen nukuin muutaman tunnin, mitä ei ollut tapahtunut moneen kuukauteen.
Useamman tapaamisen jälkeen unen määrä lisääntyi pikkuhiljaa. Lopulta nukuin noin 8,5 tuntia yössä.”
Mies, 48-v.
Traumat, ahdistus, stressi
“Olin hyvin ahdistunut ja stressaantunut, ja tunteiden kohtaaminen oli haastavaa. Olin tunnollinen ylisuorittaja enkä uskaltanut pysähtyä tunteideni äärelle ja kuunnella itseäni.
Aluksi Hertan luokse tuleminen tuntui vaikealta ja itsensä äärelle pysähtyminen pelotti. Kerta kerralta oli helpompaa ja Hertan vastaanotto alkoi tuntumaan turvapaikalta.
Opin tunteiden ja vireystilan säätelyä sekä stressin- ja ahdistuksenhallintakeinoja. Opin pysähtymään itseni ja tunteideni äärelle. Nyt nautin siitä, ettei mun tarvitse olla enää ylisuorittaja, vaan mullakin on oikeus levätä kun tarvitsen lepoa. Olen oppinut nauttimaan elämästä.”
Nainen, 20-v.
Kuormittuneisuus, ahdistus ja ruuansulatusvaivat
“Lääkäri ehdotti minulle psykofyysistä fysioterapiaa stressi- ja ahdistustiloihin, jotka johtivat vaikeisiin vatsavaivoihin. Oireet olivat niin vaikeita, että ne alkoivat rajoittaa elämääni rajusti.
Terapiassa ymmärsin mielen ja kehon välisen yhteyden ja opin hallitsemaan stressiäni erilaisin menetelmin, joilla sain vatsaoireetkin hallintaan. Sain loppuelämäksi välineet, joita voin hyödyntää kuormittavissa ja vaikeissa jaksoissa.
Käynnit Hertalla opettivat minulle olemaan lempeä itselleni. Sitä noudattaen jatkan päivästä päivään eteenpäin.”
Nainen, 20-v.
Syömishäiriö
“Terapia auttoi minua tuntemaan oloni kehossa mukavammaksi. Kehonkuva-piirustus auttoi näkemään kehoa objektiivisesti ja positiivisena asiana. Terapiassa oli mukava käydä ja se toi helpotusta arkeeni. Rohkaistuin pitämään huolta kehostani syömällä, liikkumalla ja lepäämällä.”
Nainen, 17-v.
PSYKOFYYSINEN FYSIOTERAPIA
Hinnasto:
45 min - 72 €
60 min - 79 €
90 min - 109 €
LAHJAKSI RENTOUTTAVA HETKI
Lahjakortti
Fysioterapian Hertan palveluihin voi ostaa myös lahjakortin. Palvelun sisältö suunnitellaan lahjan saajan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Kysy lisää:
info@fysioterapiahertta.fi | 045 1438 555