Psykofyysinen fysioterapia
Mistä psykofyysisessä fysioterapiassa on kyse?
Ihmisen mieli ja keho toimivat yhtenä kokonaisuutena - siksi niitä tulisi myös tarkastella ja hoitaa yhdessä. Kuormittuminen, vaikeat kokemukset, sairaudet sekä mielen hyvinvointi vaikuttavat autonomisen hermoston säätelyjärjestelmän kautta koko kehoon ja sen fysiologiaan. Kehon ja mielen yhteyttä vahvistamalla sekä kehollisen säätelyn keinoja harjoittelemalla voidaan tukea hermoston tasapainoista toimintaa sekä mielen ja kehon hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Samalla ennaltaehkäistään uusien ongelmien syntymistä.
Sana psykofyysinen kuvaa mieltä ja kehoa toisistaan erottamattomana kokonaisuutena. Tunteet ja ajatukset ilmenevät tuntemuksina ja fysiologisina reaktioina kehossa, kun taas keholliset tuntemukset vaikuttavat mieleen ja tunteisiin.
Psykofyysisessä fysioterapiassa huomioidaan kokonaisvaltaisesti asiakkaan oireilua, elämäntilannetta sekä menneiden kokemusten vaikutusta nykyhetkeen. Lisäksi tarkastellaan oireisiin liittyviä ajatusmalleja ja niiden herättämiä tunteita. Kun kehollisia oireita hoidetaan kokonaisvaltaisesti juurisyihin vaikuttaen, voidaan tukea muutosta kohti pysyvämpää hyvinvointia.
Kehollisen itsetuntemuksen kehittyminen ja oireiden syiden ymmärtäminen luo turvallisuutta, mikä voi jo itsessään helpottaa oireilua. Vahvempi kehoyhteys- ja oman kehon tuntemus luo keholliselle säätelylle vakaata pohjaa. Terapia on aina asiakkaan ja fysioterapeutin yhteistyötä, jonka tavoitteena on löytää asiakkaalle yksilöllisesti sopivia ja omassa arjessa toimivia keinoja kuntoutumiseen, oireiden ennaltaehkäisyyn ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen.
Psykofyysinen fysioterapia voi auttaa moneen asiaan
Psykofyysisestä fysioterapiasta voi saada apua mm. uupumukseen, unen häiriöihin, stressi - ja ahdistusoireisiin, jännittämiseen ja pelkotiloihin, kipuoireiluun sekä traumoista toipumiseen.
Auttaa vahvistamaan kehoyhteyttä sekä kehollisten reaktioiden tunnistamista ja säätelykykyä.
Tukee itsetuntemuksen, kehollisen turvallisuudentunteen sekä varmemman kehosuhteen kehittymistä.
Auttaa tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa sekä löytämään keinoja stressioireiden, ahdistuksen ja kivun lievittämiseen.
Ohjaa löytämään yksilöllisesti sopivia liikkumisen, rauhoittumisen ja rentoutumisen tapoja.
Auttaa säätelemään kuormitusta ja palautumista parempaan tasapainoon.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Neurosonic-patja
Suomessa kehitettyyn Neurosonic-patjaan integroitu teknologia tuottaa autonomiseen hermostoon, aineenvaihduntaan ja verenkiertoon vaikuttavaa matalataajuista värähtelyä.
Neurosonic tukee kehon luonnollisia korjaavia toimintoja ja kuormituksesta palautumista. Värähtely vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon joko rauhoittaen tai aktivoiden, käytetystä ohjelmasta riippuen.
Neurosonic-hoito tukee mm.
henkisestä kuormituksesta sekä fyysisestä rasituksesta palautumista
rauhoittumista ja rentoutumista
unihäiriöiden hoitoa
stressi- ja ahdistusoireiden lievittämistä
pitkittyneen kipuoireilun hoitoa
Lue lisää neurosonic.fi-sivuilta tästä linkistä.
Fysioterapia Hertassa
on käytössä Neurosonic mobiilipatja plus.
Neurosonic-hoito on saatavilla fysioterapiakäyntien yhteydessä sisältyen
käynnin hintaan.
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin psykofyysisestä fysioterapiasta:
-
Psykofyysinen fysioterapia voi sisältää mm.
erilaisia liikeharjoituksia ja kehonhuoltoa
hengitystä tasapainottavaa ohjausta
vireystilan säätelyn harjoittelua
kehotietoisuutta ja kehonhahmotusta vahvistavia harjoitteita
vuorovaikutusharjoituksia
mielikuvatyöskentelyä
rentoutumisen ja rauhoittumisen ohjausta
rauhoittavaa kosketusta ja pehmytkudoskäsittelyjä
Terapiaan kuuluu myös ohjauskeskustelua ja neuvontaa asiakkaan tarpeen mukaan. Keskustelun tavoitteena voi olla esimerkiksi kehollisten oireiden syiden ymmärtäminen, mikä helpottaa niiden aiheuttamaa huolta.
Yhdessä asiakkaan kanssa voidaan pohtia, miten tieto ja säätelykeinot soveltuvat ja yhdistyvät omaan arkeen.
Tärkeää on myös kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemus, mikä usein jo osaltaan lievittää jännitteitä kehossa.
-
Terapiasta voi saada apua esimerkiksi seuraaviin haasteisiin:
työuupumukseen ja arjessa jaksamiseen
kuormitukseen ja palautumisen tukemiseen
stressiperäiseen oireiluun, esim. ruuansulatus- ja suolistovaivoihin
jännitykseen, pelkotiloihin ja fobioihin
hengityksen haasteisiin ja epätasapainoon
unen häiriöihin
kehonhahmotuksen ja kehosuhteen haasteisiin
pitkittyneisiin kipuoireisiin ja kiputuntemuksen säätelyyn
ahdistuneisuuteen ja paniikkioireisiin
post-traumaattiseen stressireaktioon ja traumoista toipumiseen
krooniseen väsymysoireyhtymään ja long covidiin
-
Psykofyysinen fysioterapia sopii kaikenikäisille ja monenlaisiin elämäntilanteisiin.
Vastaanotolle voi tulla pidempikestoiseen kuntoutukseen tai lyhyelle hyvinvointia tukevalle ohjausjaksolle.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Kaikissa tilanteissa etsimme yhdessä asiakkaan kanssa yksilöllisesti sopivan terapiasisällön ja - keinot.
Olet lämpimästi tervetullut, itseäsi varten!
Asiakaskokemuksia
“Todella sydämellistä ja osaavaa palvelua”
“Hertta kohtaa ihmisen yksilönä ja huomioi jokaisen omat tarpeet ja voimavarat käyntien aikana ❤️ Kuuntelet ja kohtaat vaikeatkin asiat kauniisti, kiitos!
“Vastaanottavaista, osaavaa, luotettavaa, rentoa, hyvän mielen tuovaa. Todella tyytyväinen ja kiitollinen! Extra plussat neurosonicista :D"
“On ollut ihanaa päästä oppimaan kuinka keho ja mieli toimii yhdessä ja saada ahdistukseen kehollisia keinoja mitä ei normaalissa terapiassa käydä läpi”
"Luoksesi on aina ollut mukava tulla. On ollut ihanaa, että joka kerralla henkilökohtaiset tarpeet on otettu huomioon ja olen saanut paljon erilaisia kohdennettuja vinkkejä myös kehon eri osien huoltoon”
Kipuoireyhtymä CRPS sekä ahdistus- ja paniikkioireilu
“Kivunhoidollisesti psykofyysinen fysioterapia on ollut minulle paras hoitomuoto. Olen myös löytänyt keinoja hallita ahdistusta ja helpottaa stressioireita. Tunnistan nyt paremmin, kun paniikin tunne alkaa nousemaan ja olen harjoitellut rauhoittamaan oloani hengityksen avulla.”
Nainen, 45-v.
Uniongelmat
“Pitkään jatkunut stressi aiheutti minulle ylivireisyyttä ja univaikeuksia. Heräilin virkeänä aamuyöllä enkä saanut enää unta. Unilääkkeillä sain nukuttua aamuun asti, mutta se ei poista juurisyytä.
Menin Hertan vastaanotolle puhumaan vaihtoehtoisista hoitomuodoista. Hertta on asiantunteva ja helposti lähestyttävä psykofyysinen fysioterapeutti, jolle on luonteva jutella asioista.
Saamieni ohjeiden ansiosta uneni laatu on parantunut huomattavasti ja olen oppinut laskemaan vireystilaani. Myös neurosonic-patja toimi apuna hermoston rauhoittamisessa. Olen erittäin tyytyväinen saamaani hoitoon ja siihen, että sain uneni takaisin”
Mies, 45-v.
Traumat, ahdistus, stressi
“Olin hyvin tunnollinen ja ahdistunut ylisuorittaja. En uskaltanut pysähtyä tunteideni äärelle ja kuunnella itseäni.
Aluksi Hertan luokse tuleminen tuntui vaikealta, sillä itsensä äärelle pysähtyminen pelotti. Kerta kerralta se oli helpompaa ja Hertan vastaanotto alkoi tuntumaan turvapaikalta.
Opin tunteiden ja vireystilan säätelyä sekä stressin- ja ahdistuksenhallintakeinoja. Opin pysähtymään itseni ja tunteideni äärelle. Mun ei tarvitse enää ylisuorittaa, vaan mullakin on lupa levätä kun tarvitsen lepoa. Olen oppinut nauttimaan elämästä.”
Nainen, 20-v.
Kuormittuneisuus, ahdistus-oireet ja ruuansulatusvaivat
“Lääkäri ehdotti minulle psykofyysistä fysioterapiaa stressi- ja ahdistustiloihin, jotka johtivat vaikeisiin vatsavaivoihin. Oireet olivat niin vaikeita, että ne alkoivat rajoittaa elämääni rajusti.
Terapiassa ymmärsin mielen ja kehon välisen yhteyden ja opin hallitsemaan stressiäni erilaisin menetelmin, joilla sain vatsaoireetkin hallintaan. Sain loppuelämäksi välineet, joita voin hyödyntää kuormittavissa ja vaikeissa jaksoissa.
Käynnit Hertalla opettivat minulle olemaan lempeä itselleni. Sitä noudattaen jatkan päivästä päivään eteenpäin.”
Nainen, 20-v.
Kehosuhteen haasteet
“Terapia auttoi minua tuntemaan oloni kehossa mukavammaksi. Kehonkuva-piirustus auttoi näkemään kehoa objektiivisesti ja positiivisena asiana. Terapiassa oli mukava käydä ja se toi helpotusta arkeeni. Rohkaistuin pitämään huolta kehostani syömällä, liikkumalla ja lepäämällä.”
Nainen, 17-v.
PSYKOFYYSINEN FYSIOTERAPIA
Hinnasto:
45 min - 82 €
60 min - 88 €
90 min - 118 €
LAHJAKSI RENTOUTTAVA HETKI
Lahjakortti
Fysioterapian Hertan palveluihin voi ostaa myös lahjakortin. Palvelun sisältö suunnitellaan lahjan saajan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Kysy lisää:
info@fysioterapiahertta.fi | 045 1438 555