Psykofyysinen fysioterapia
Mitä psykofyysinen fysioterapia on?
Keho ja mieli toimivat yhdessä ja vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Tunteet ja ajatukset tuntuvat kehossa, ja kehon tuntemukset heijastuvat mieleen. Kehomme kantaa mukanaan kaiken kokemamme – muistomme ja tunteemme. Keho on aina puolellamme ja pyrkii lakkaamatta ohjaamaan meitä kohti tasapainoa, turvaa ja hyvää oloa.
Uupumus, pitkittyneet kivut tai epämääräiset fyysiset oireet ovat kehon tärkeitä, meitä suojaamaan tarkoitettuja viestejä. Ne voivat olla merkki siitä, että kuormitusta on liikaa tai jokin asia kaipaa huomiota. Kun pysähdymme kuuntelemaan, mitä keho yrittää meille kertoa, voimme löytää uudenlaisen yhteyden itseemme — ja löytää tien kohti kestävämpää hyvinvointia.
Psykofyysisessä fysioterapiassa tilannettasi tarkastellaan kokonaisvaltaisesti – huomioiden elämäntilanteesi ja arkesi sekä yksilölliset tarpeesi. Kehon ja mielen yhteyttä tutkitaan ja vahvistetaan esimerkiksi keskustelun, helppojen liikeharjoitusten, kehon kuuntelemisen, hoitavan kosketuksen ja syvän rentoutumisen keinoin. Etenemme aina sinun toiveitasi ja voimavarojasi kuulostellen ja kunnioittaen. Tavoitteena on löytää juuri sinulle ja omaan arkeesi sopivat tavat vähentää kuormitusta ja vahvistaa voimavaroja — ei arkea lisää kuormittaen, vaan yksinkertaistaen ja keventäen.
Hyvä tietää: Psykofyysinen fysioterapia on laillistettujen terveydenhuollon ammattilaisten tarjoamaa kokonaisvaltaista fysioterapiaa. Psykofyysiseltä fysioterapeutilta edellytetään fysioterapeutin tutkinnon lisäksi erikoisalan täydennyskoulutusta sekä riittävää työkokemusta.
Psykofyysinen fysioterapia voi auttaa sinua, joka
Haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja ymmärtämään paremmin sen viestejä.
Olet kiireinen, stressaantunut tai uupunut ja tarvitset konkreettisia keinoja kierrosten laskemiseen, hengähtämiseen ja palautumiseen.
Kaipaat helpotusta väsymykseen ja kehon oireisiin, kuten kipuihin, jännityksiin, uniongelmiin tai stressivatsaan.
Koet jännittämistä, pelkoja tai ahdistusta ja haluaisit opetella luottamaan kehoosi uudelleen. Haluaisit myös löytää keinoja luoda kehoon levollisuutta, jossa myös mieli voi rauhoittua.
Haluat löytää lisää voimavaroja ja tasapainoa arkeen, jotta elämään mahtuisi enemmän keveyttä, iloa ja hyvää mieltä.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Neurosonic-patja
Suomessa kehitettyyn Neurosonic-patjaan integroitu teknologia tuottaa autonomiseen hermostoon, aineenvaihduntaan ja verenkiertoon vaikuttavaa matalataajuista värähtelyä.
Neurosonic tukee kehon luonnollisia korjaavia toimintoja ja kuormituksesta palautumista. Värähtely vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon joko rauhoittaen tai aktivoiden, käytetystä ohjelmasta riippuen.
Neurosonic-hoito tukee mm.
henkisestä kuormituksesta sekä fyysisestä rasituksesta palautumista
rauhoittumista ja rentoutumista
unihäiriöiden hoitoa
stressi- ja ahdistusoireiden lievittämistä
pitkittyneen kipuoireilun hoitoa
Lue lisää neurosonic.fi-sivuilta tästä linkistä.
Fysioterapia Hertassa
on käytössä Neurosonic mobiilipatja plus.
Neurosonic-hoito on saatavilla fysioterapiakäyntien yhteydessä sisältyen
käynnin hintaan.
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin psykofyysisestä fysioterapiasta:
-
Psykofyysinen fysioterapia voi sisältää mm.
erilaisia liikeharjoituksia ja kehonhuoltoa
hengitystä tasapainottavaa ohjausta
vireystilan säätelyn harjoittelua
kehotietoisuutta ja kehonhahmotusta vahvistavia harjoitteita
vuorovaikutusharjoituksia
mielikuvatyöskentelyä
rentoutumisen ja rauhoittumisen ohjausta
rauhoittavaa kosketusta ja pehmytkudoskäsittelyjä
Terapiaan kuuluu myös ohjauskeskustelua ja neuvontaa asiakkaan tarpeen mukaan. Keskustelun tavoitteena voi olla esimerkiksi kehollisten oireiden syiden ymmärtäminen, mikä helpottaa niiden aiheuttamaa huolta.
Yhdessä asiakkaan kanssa voidaan pohtia, miten tieto ja säätelykeinot soveltuvat ja yhdistyvät omaan arkeen.
Tärkeää on myös kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemus, mikä usein jo osaltaan lievittää jännitteitä kehossa.
-
Terapiasta voi saada apua esimerkiksi seuraaviin haasteisiin:
työuupumukseen ja arjessa jaksamiseen
kuormitukseen ja palautumisen tukemiseen
stressiperäiseen oireiluun, esim. ruuansulatus- ja suolistovaivoihin
jännitykseen, pelkotiloihin ja fobioihin
hengityksen haasteisiin ja epätasapainoon
unen häiriöihin
kehonhahmotuksen ja kehosuhteen haasteisiin
pitkittyneisiin kipuoireisiin ja kiputuntemuksen säätelyyn
ahdistuneisuuteen ja paniikkioireisiin
post-traumaattiseen stressireaktioon ja traumoista toipumiseen
krooniseen väsymysoireyhtymään ja long covidiin
-
Psykofyysinen fysioterapia sopii kaikenikäisille ja monenlaisiin elämäntilanteisiin.
Vastaanotolle voi tulla pidempikestoiseen kuntoutukseen tai lyhyelle hyvinvointia tukevalle ohjausjaksolle.
Jo yksittäinen käynti tuo arkeen palauttavan hengähdyshetken ja ehkäpä jonkin tärkeän oivalluksen.
Kaikissa tilanteissa etsimme yhdessä asiakkaan kanssa yksilöllisesti sopivan terapiasisällön ja - keinot.
Olet lämpimästi tervetullut, itseäsi varten!
Asiakaskokemuksia
“Todella sydämellistä ja osaavaa palvelua”
“Hertta kohtaa ihmisen yksilönä ja huomioi jokaisen omat tarpeet ja voimavarat käyntien aikana ❤️ Kuuntelet ja kohtaat vaikeatkin asiat kauniisti, kiitos!
“Vastaanottavaista, osaavaa, luotettavaa, rentoa, hyvän mielen tuovaa. Todella tyytyväinen ja kiitollinen! Extra plussat neurosonicista :D"
“On ollut ihanaa päästä oppimaan kuinka keho ja mieli toimii yhdessä ja saada ahdistukseen kehollisia keinoja mitä ei normaalissa terapiassa käydä läpi”
"Luoksesi on aina ollut mukava tulla. On ollut ihanaa, että joka kerralla henkilökohtaiset tarpeet on otettu huomioon ja olen saanut paljon erilaisia kohdennettuja vinkkejä myös kehon eri osien huoltoon”
Kipuoireyhtymä CRPS sekä ahdistus- ja paniikkioireilu
“Kivunhoidollisesti psykofyysinen fysioterapia on ollut minulle paras hoitomuoto. Olen myös löytänyt keinoja hallita ahdistusta ja helpottaa stressioireita. Tunnistan nyt paremmin, kun paniikin tunne alkaa nousemaan ja olen harjoitellut rauhoittamaan oloani hengityksen avulla.”
Nainen, 45-v.
Uniongelmat
“Pitkään jatkunut stressi aiheutti minulle ylivireisyyttä ja univaikeuksia. Heräilin virkeänä aamuyöllä enkä saanut enää unta. Unilääkkeillä sain nukuttua aamuun asti, mutta se ei poista juurisyytä.
Menin Hertan vastaanotolle puhumaan vaihtoehtoisista hoitomuodoista. Hertta on asiantunteva ja helposti lähestyttävä psykofyysinen fysioterapeutti, jolle on luonteva jutella asioista.
Saamieni ohjeiden ansiosta uneni laatu on parantunut huomattavasti ja olen oppinut laskemaan vireystilaani. Myös neurosonic-patja toimi apuna hermoston rauhoittamisessa. Olen erittäin tyytyväinen saamaani hoitoon ja siihen, että sain uneni takaisin”
Mies, 45-v.
Traumat, ahdistus, stressi
“Olin hyvin tunnollinen ja ahdistunut ylisuorittaja. En uskaltanut pysähtyä tunteideni äärelle ja kuunnella itseäni.
Aluksi Hertan luokse tuleminen tuntui vaikealta, sillä itsensä äärelle pysähtyminen pelotti. Kerta kerralta se oli helpompaa ja Hertan vastaanotto alkoi tuntumaan turvapaikalta.
Opin tunteiden ja vireystilan säätelyä sekä stressin- ja ahdistuksenhallintakeinoja. Opin pysähtymään itseni ja tunteideni äärelle. Mun ei tarvitse enää ylisuorittaa, vaan mullakin on lupa levätä kun tarvitsen lepoa. Olen oppinut nauttimaan elämästä.”
Nainen, 20-v.
Kuormittuneisuus, ahdistus-oireet ja ruuansulatusvaivat
“Lääkäri ehdotti minulle psykofyysistä fysioterapiaa stressi- ja ahdistustiloihin, jotka johtivat vaikeisiin vatsavaivoihin. Oireet olivat niin vaikeita, että ne alkoivat rajoittaa elämääni rajusti.
Terapiassa ymmärsin mielen ja kehon välisen yhteyden ja opin hallitsemaan stressiäni erilaisin menetelmin, joilla sain vatsaoireetkin hallintaan. Sain loppuelämäksi välineet, joita voin hyödyntää kuormittavissa ja vaikeissa jaksoissa.
Käynnit Hertalla opettivat minulle olemaan lempeä itselleni. Sitä noudattaen jatkan päivästä päivään eteenpäin.”
Nainen, 20-v.
“Terapia auttoi minua tuntemaan oloni kehossa mukavammaksi. Rohkaistuin pitämään huolta kehostani syömällä paremmin, liikkumalla ja lepäämällä.”
“Ymmärsin miksi hengitysharjoitukset ovat olleet minulle vaikeita ja sain uusia keinoja hengityksen rauhoittamiseen.”
“Erittäin hyvä ja asiantunteva palvelu. Hertta on välittävä ja huomioonottava. Sain tarvitsemani avun ja pitkäaikaisen hyödyn käynneistä.”
PSYKOFYYSINEN FYSIOTERAPIA
Hinnasto:
45 min - 82 €
60 min - 88 €
90 min - 118 €
LAHJAKSI RENTOUTTAVA HETKI
Lahjakortti
Fysioterapian Hertan palveluihin voi ostaa myös lahjakortin. Palvelun sisältö suunnitellaan lahjan saajan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
Kysy lisää:
info@fysioterapiahertta.fi | 045 1438 555